Nastavitelné jednoruční činky na cvičení doma

Kdo chce cvičit doma, nepotřebuje hned posilovnu v obýváku. Pár nastavitelných činek stačí na cviky pro celé tělo a zátěž se dá postupně přidávat, jak síla roste. Ušetří cestu do fitka a dají se vytáhnout kdykoli, třeba na dvacet minut po práci. Hledejte sadu s celkovou váhou aspoň 20 kg, pro pokročilejší 30 kg a víc. Klasické činky s kotouči a maticemi jsou levné a vydrží roky, jen přenastavení chvíli trvá. Rychle nastavitelné činky s otočným nebo zasouvacím mechanismem změní váhu za pár vteřin. Litinové kotouče jsou menší než plastové plněné cementem a lépe se skladují. Užitečná je spojovací tyč, která ze dvou činek udělá krátkou velkou činku. Doplnit je můžete podložkou na cvičení, která ochrání podlahu, nebo rukavicemi do posilovny.