Nastavitelné jednoruční činky na cvičení doma

Kdo chce cvičit doma, nepotřebuje hned posilovnu v obýváku. Pár nastavitelných činek stačí na cviky pro celé tělo a zátěž se dá postupně přidávat, jak síla roste. Ušetří cestu do fitka a dají se vytáhnout kdykoli, třeba na dvacet minut po práci. Hledejte sadu s celkovou váhou aspoň 20 kg, pro pokročilejší 30 kg a víc. Klasické činky s kotouči a maticemi jsou levné a vydrží roky, jen přenastavení chvíli trvá. Rychle nastavitelné činky s otočným nebo zasouvacím mechanismem změní váhu za pár vteřin. Litinové kotouče jsou menší než plastové plněné cementem a lépe se skladují. Užitečná je spojovací tyč, která ze dvou činek udělá krátkou velkou činku. Doplnit je můžete podložkou na cvičení, která ochrání podlahu, nebo rukavicemi do posilovny.

Proč se hodí pro přítele

• Posiluje i v malém bytě bez místa na stroje
• Dvacet minut cvičení zvládne kdykoli
• Postupně přidává kotouče a vidí pokrok